Ovaicon-facebook-logo-1 Twitter

Физическа активност – Йогафит от Д-р Велислав Георгиев

Йогафит

Йога инструктори

Виж повече
Йогафит

Фитнес зали

Виж повече
Йогафит

График

Виж повече

ЙогаФит тренировките стартират от 21.10.2024г.

Защо Йога и Фитнес едновременнo:

Програмата  включва 45 минути гимнастика и класическа йога практика, упражнения за отслабвене и намаляване на мазнините в тялото, подбрани йога асани  за повишаване и правилно протичане на жизнената енергия, подредени в правилна  последователност – от първа към седма чакра.

След като отворим тялото си към енергията на  вселената, успокоим ума, раздвижим кръвта по вените, облекчим сковаността в гърба, крайниците  и кръста, фокусираме съзнанието и повишим концентрацията – продължаваме с фитнес упважнения за изгаряне на мазнините в тялото:

Фитнес програмата е подходяща за начинаещи и редовно практикуващи и  е с продължителност 45 минути. Включва упражнения за отслабване от аеробен тип – велоергометър, тренажор за гребане, пътека, кростренажор, степер и др. С  кой уред, с каква продължителност и с каква интензивност ще тренирате, ще ви бъде указано от вашия йога инструктор.

За кого е подходяща тази програма:

  • за много широк кръг от хора на възраст 18 – 65 г или повече, които искат да се чувстват добре, да изглеждат добре, да имат добро самочувствие да бъдат здрави и бодри.
  • програмата е подходяща за хора с наднормено тегло и затлъстяване, които искат да тренират за отслабване  и да бъдат в по-добра физическа форма
  • програмата е подходяща за хора които искат да оформят релефно тялото си и да намалят процента на мазнини в тялото, чрез упражнения за отслабване
  • програмата е подходяща за хора които спортуват активно и искат да изграждат качество издръжливост, да съчетаят качествата сила и гъвкавост и да подобрят своите постижения.

Какво да очакваме:

  • оптимизация  на хормоналния и метаболитен баланс,  намаляване на апетита
  • подобряване на здравния статус – програмата е подходяща за хора с бокли в гърба , кръста , ставите, включително при дископатия, дискова херния в ремисия, артритни заболявания в ремисия, мускулни болки и схващания и др.
  •  повишена подвижност и гъвкавост на гръбначния стълб и ставите, повишена енергичност и жизненост, подобряване на съня и повишаване на трудоспособността.
  • приложение в допълнение към индивидуален хранителен режим  за хора, които  искат да правят тренировки за отслабване.
  •  оптимизация на  телесния  състав за активно спортуващи – намаляване на  процента мазнини и увеличат процента мускулна маса в тялото, подобряване на качеството  издържливост.

Основен метод за приложение на тази програма за физическа активност е принципа за КОМФОРТНО УСИЛИЕ. Водеш показател е  пулсовата честота, която се преценява от вашия йога инструктор, така че тренировката да бъде удоволствие за вас.След тренировка ще се чувствате приятно изморени, но в никакъв случай изтощени и преуморени. Няма рискове  от получаване на травми и неблагоприятни здравословни ефекти .